После прослушивания вебинара, Вы уже знаете, что нужно отделять себя (человека) от своих качеств, талантов, способностей, мыслей, желаний, дел, результатов. Вот этим Вам нужно заниматься каждый день. Т.е. если я оценил (а) себя или другие оценили меня и сказали –«Ты молодец!» или «Ты – хорошая (хороший)!» или «Ты – плохой (плохая)!» или назвали Вас как –то – веселой, умной, обаятельной или спокойным, уверенным, совершенным. Тогда Вам нужно отделить себя от этой оценки. Например – у меня спокойный характер, во мне есть спокойствие, во мне есть ум, во мне есть уверенность. Либо посмотреть – за какие дела Вас назвали молодцом или плохим или хорошей и отделить эти дела или результаты дел от себя.
Все что у Вас получается или не получается и все вопросы по этой теме пишите в комментариях внизу этой странички. Всё непонятное мы обсудим на следующем вебинаре.
Пример: Меня обвинили в том, что я сделала работу не вовремя – сказали, что «Я – плохой работник», и я подвела всех остальных, значит еще и плохой товарищ….и так далее…. И тому подобное.
Наш привычный паттерн – обвинение Себя и Чувство Вины перед другими, Доказательства, что я не виновата и так далее…вместе с Озлобленностью на других, потому что я ведь плохая и подвела, а таких не любят…
Наш новый паттерн– я отделили себя от работы, сказала – да, я СДЕЛАЛА работу не вовремя и результат этот работы повлиял на дела других людей, но Я и мое достоинство от этого не изменилось, Я так же достойный человек как и раньше.
То, что результат моей работы повлиял как-то на других – то я прошу прощения у других и прощаю себе, что мои результаты сейчас такие как есть и в следующий раз Я ответственно подойду к работе, с пониманием, что мне самой нужно сделать ее вовремя, для самой себя, но я понимаю, что вне зависимости от результата – я остаюсь такой как есть и всегда достойна любви других людей.
Вот такой анализ можете писать, если возникнут какие-то ситуации. Либо просто пишем о своих талантах, способностях, недостатках – которые Вы отделили от себя.
Все комментарии я буду просматривать и писать Вам ответы.
Ссылка на запись вебинара http://yadi.sk/d/uX5ur27JJxBks
Познакомиться с темами вебинаров Принятия себя можно здесь